Зелёный чай и его польза для организма

Зелёный чай и его польза для организма

Для нормального функционирования нашему организму требуются такие вещества, как витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Чтобы получить их в достаточном количестве, вовсе не обязательно принимать витаминные комплексы, полученные химическим путем. Сама природа побеспокоилась о человеке и подарила ему зеленый чай – один из самых полезных напитков.

Что такое зеленый чай

Как и другие сорта чая, зеленый получают из листьев растения рода Камелия. Главный секрет кроется в особой обработке чайного листа. При изготовлении зеленого чая листья не подвергаются ферментации (либо этот процесс занимает предельно короткий срок), что позволяет сохранить в продукте максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Впервые чайный куст начал культивироваться в Китае более 4 тыс. лет назад. Уже тогда китайские лекари были хорошо осведомлены о полезных свойствах напитка и использовали его в качестве лечебного средства. Сегодня зеленый чай, чья польза доказана наукой, широко применяется в медицине, косметологии, диетологии.

Уникальный состав

Листья растения содержат:

• полифенолы, из которых наибольший интерес представляют катехины;
• танин – в зеленом чае его содержание в 2 раза выше, чем в черном;
• алкалоиды – самым известным является кофеин, также присутствуют теобромин и теофиллин;
• витамины и микроэлементы – в состав входят витамины А, С, Р, Е, группы В. Микроэлементы представлены Fe, Ca, Na, Mg.

Также напиток содержит ферменты и эфирные масла, их концентрация зависит от сорта чая.

Полезные свойства

Учеными доказано, что регулярное употребление напитка помогает:

1. Улучшить работу мозга – кофеин положительно влияет на мозговую активность, память, внимание, повышает настроение. При этом, действует чай более мягко, чем кофе.
2. Замедлить старение кожи – катехины препятствуют развитию окислительного стресса и защищают клетки от разрушения.
3. Быстро снизить вес – напиток может быть полезен для похудения, так как ускоряет метаболизм.
4. Уменьшить риск развития рака – доказано, что полифенолы способны вести борьбу с раковыми клетками и снижать вред от УФО.
5. Предотвратить появление заболеваний сосудов и сердца – антиоксиданты замедляют окисление «вредного» холестерина и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек.
6. Снизить риск развития деменции – ученые выяснили, что катехины предотвращают разрушение нейронов. Возможно, со временем вытяжку зеленого чая будут использовать в комплексной терапии болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Народная медицина использует напиток в виде промываний и полосканий для лечения конъюнктивита, стоматита, заболеваний горла.

Возможные побочные эффекты

Употребление чая в больших дозах может вызывать бессонницу, тошноту, расстройства желудка. Напиток не рекомендуется использовать при повышенной нервной возбудимости и чрезмерной чувствительности к кофеину.

Что выбрать: напиток или экстракт зеленого чая (БАД)?

Чтобы добиться определенного эффекта (например, быстро снизить вес), необходимо употреблять в день порядка 10 чашек чая. Что может навредить здоровью.

Лучшее решение проблемы – приобрести экстракт зеленого чая от фирмы Zhou Nutrition. Это популярная биологически активная добавка, получаемая из зеленых неферментированных листьев чайных кустов.

Продукт Zhou Nutrition обладает рядом важных достоинств:

• содержит всего лишь до 15 мг натурального кофеина на порцию (что эквивалентно 1/6 чашки кофе), излишек которого при употреблении избыточного количества натурального чая может повредить здоровью;
• в его состав входит большое количество катехинов;
• состоит только из натуральных ингредиентов;
• выпускается в виде капсул, которые легко растворяются в желудке.

Чтобы организм получил все необходимые вещества, достаточно всего 1-2 капсул в день.

Таким образом, БАД может стать прекрасной альтернативой зеленому чаю для всех, кто хочет следить за своим здоровьем.