Польза коллагена для здоровья кожи и суставов, красоты и молодости нашего тела

Польза коллагена для здоровья кожи и суставов, красоты и молодости нашего тела

Иметь красивую гладкую кожу и здоровые суставы – разве это не мечта для многих из нас? И какую же роль в этом играет коллаген? Поможет ли знание о нём её достижению? Действительно ли коллаген помогает нам сохранить молодость и здоровье?

Что такое коллаген

Коллаген - это фибриллярный белок, синтезируемый нашим организмом. Он образует до 40% от общей массы пептидных соединений в человеческом теле. Это связующий белок, задачей которого является «склеивание» клеток соединительной ткани. Также он выполняет роль строительной основы для костной, хрящевой и мышечной ткани.

Коллаген состоит из 18 различных аминокислотных соединений, наиболее важные из которых – это глицин, занимающий 33% от всего состава, а также гидроксипролин и гидроксилизин, с долей в 21%.

В молодом и здоровом организме этот белок синтезируется в достаточном количестве. Выработка коллагена происходит из аминокислотных остатков при взаимодействии с ферментами, витаминами и микроэлементами. Поэтому при авитаминозах и нехватке минеральных веществ, процесс образования полезного белка замедляется.

С годами скорость образования коллагена снижается. Уже после 25 лет организм человека начинает терять до 1-2% этого белка в год. В среднем к 60 годам в теле человека остается не более 50% коллагена. При этом такой показатель возможен только при условии отличного состоянии здоровья, в других случаях он может быть гораздо хуже.

В чём польза и роль коллагена в организме

Коллаген в нашем теле выполняет большое число функций, наиболее важные из которых следующие:

• Является основным строительным элементом для костного и хрящевого матрикса. При достаточном количестве коллагена быстрей проходит посттравматическая регенерация тканей, суставная капсула лучше защищена от разрушительного внешнего и внутреннего влияния.
• Под воздействием коллагена повышается количество молодых фибробластов в кожном покрове. Это именно благодаря ему кожа выглядит гладкой, упругой, уменьшается количество морщин и предупреждается их раннее образование.
• Этот белок участвует в процессах нормализации метаболизма. Он способствует наращиванию мышечной массы и расщеплению жировой ткани. Тем самым, коллаген помогает снизить вес и обрести подтянутый контур тела, в том числе и лица.
• Коллаген входит в структуру сосудистой ткани. За счет достаточного содержания этого вещества, укрепляется сердечная мышца - миокард, повышается эластичность кровеносных сосудов. Это помогает отсрочить или вовсе избежать развития опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Достаточное содержание полипептидов в организме препятствует микроповреждениям тканей в проблемных областях, тем самым предупреждая образование растяжек, целлюлита, провисания контуров кожи тела и лица.

Значительное снижение уровня коллагена в организме легко ощутить и без специальных исследований. Это проявляется в скованности и хрусте в суставах, появлении морщин, утере мышечной массы, образовании расплывчатых контуров фигуры. На фоне снижения коллагена развиваются различные хронические системные заболевания.

Чтобы предотвратить все эти неприятные последствия, рекомендуется принимать коллаген дополнительно для поддержания здоровья, сохранения молодости и красоты.

Типы коллагена

В природе насчитывается около 28 разновидностей коллагена. Их различие состоит в последовательности аминокислот и молекулярном строении. Особый интерес для человека представляют три основных типа коллагена. Это:

1. 1-й тип. Отвечает за усвоение питательных веществ и поддержание водного баланса. Это коллаген для кожи и суставов, он повышает эластичность тканей, содержится во всех тканях человеческого организма.
2. 2-й тип коллагена считается лекарственным. Он предназначен для суставов и способен предупреждать развитие ревматизма, артрита, артроза. Представлен такой коллаген в виде биоактивных добавок или лекарственных форм для наружного применения.
3. 3-й тип называют «молодым» коллагеном. Он вместе с коллагеном 1-го типа отвечает за эластичность и упругость нашей кожи, кровеносных сосудов и сердечных клапанов. Он способствует сохранению молодости и красоты волос, кожи и ногтей. Это эффективная помощь для подтяжки кожи лица и контуров тела.

Что такое гидролизат коллагена

Гидролизат коллагена получается путём переработки обычного коллагена, при которой он расщепляется на составляющие его аминокислоты. Нужно помнить, что в наборе получаемых таким образом аминокислот 8 являются незаменимыми, то есть они не могут быть синтезированы организмом самостоятельно и должны поступать в него с пищей извне.

Гидролизованный коллаген легче усваивается, не содержит жиров или холестерина, зато содержит все необходимые аминокислоты, необходимые организму для самостоятельного синтеза именно тех типов коллагена, которые ему в данный момент необходимы. Поэтому в последние годы он пользуется всё более возрастающей популярностью.

Как правильно принимать коллаген

Наверное, мало кто может похвастаться полностью сбалансированным рационом питания, когда в организм поступают все необходимые ему питательные вещества, витамины, минералы и аминокислоты. Их нехватку легче всего восполнить за счёт приёма соответствующих биодобавок.

При приёме добавок с коллагеном важно помнить, что ожидаемого эффекта можно достичь только при правильном его приёме.

Для поддержания здоровья тканей обычно рекомендуемая доза составляет от 3 до 6 грамм коллагена в сутки. Лечебной дозой является доза порядка 10 граммов в сутки и более, при этом её необходимо разделять на два или более приёмов. Типичная продолжительность курса составляет около 3-х месяцев, после которых лучше сделать небольшой перерыв.

Формирование коллагеновых волокон в нашем теле происходит с участием витамина С, поэтому, если вы не уверены, что получаете его в достаточном количестве с пищей, будет нелишним принимать его дополнительно.

Как выбрать коллаген

Если вы решили начать принимать коллаген, то очень важно правильно выбрать фирму изготовителя коллагена. Будет вполне логичным остановить свой выбор на фирмах из США, которые по праву считаются ведущими в мире в этой области.

При этом на американском рынке вы можете найти предложения от огромного числа самых различных фирм, предлагающих добавки с коллагеном в самых различных формах. Но легко заметить, что в верхних строчках различных рейтингов и наиболее популярными являются всего лишь несколько фирм, среди которых выделяются две совершенно непохожих друг на друга фирмы: Doctor's Best и Great Lakes Gelatin Co.

Фирма Doctor's Best – известный производитель широкого спектра самых различных популярных биодобавок и витаминов, имеющих высочайшее качество и средний уровень цен. Она предлагает гидролизат коллагена в двух видах – в порошке и в таблетках, в обоих случаях продукт содержит чистый коллагеновый протеин, гидролизованный ферментативным путем, что обеспечивает его улучшенную биодоступность за счет низкого молекулярного веса:

1. Doctor's Best, Чистый коллаген типа 1 и 3 в порошке, 200 г и
2. Doctor's Best, Коллаген, типов 1 и 3 с Пептаном, 1000 мг, 180 таблеток.

Различие между этими двумя формами минимальное, если вам не хочется утруждать себя и готовить каждый раз раствор из порошка, то вам больше подойдёт таблетированная форма, которая кроме того содержит ещё и витамин С.

Фирма Great Lakes Gelatin Co в отличии от фирмы Doctor's Best является узкоспециализированной и выпускает только гидролизованный коллаген и желатин. Её продукт «Great Lakes Gelatin Co., Гидролизат коллагена, без ароматизаторов, 454 г» завоевал своё место на рыке за счёт тщательно подобранного набора аминокислот, входящих в его состав. В отличии от конкурентов её коллаген отлично растворяется как в холодных, так и в горячих напитках типа соки, смузи, чай или кофе, он не обладает запахом и практически не изменяет вкус напитка.

Можно смело выбирать продукт любой из этих двух фирм и быть уверенным, что он поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту.